“100번의 호흡으로 시작하는 여정” – The Hundred
"100의 호흡으로 시작하는 여정"
필라테스 대표동작 '헌드레드(The Hundred)'
필라테스를 처음 접하는 사람들에게 가장 먼저 소개되는 동작이 있다. 바로 **'헌드레드(The Hundred)'**다. 이름처럼 100번의 호흡과 팔 동작을 통해...
몸과 마음을 단련한 혁신가, 조셉 필라테스의 삶과 유산
"10회면 기분이 좋아지고, 20회면 몸이 좋아지며, 30회면 완전히 새로운 몸을 갖게 될 것이다." - 조셉 필라테스
20세기 초, 한 독일 청년이 스스로의 허약한 몸을 단련하기...
치매환자 100만 시대…‘경기도 치매안심센터’에서 예방부터 가족돌봄까지
○ 치매예방부터 진단, 가족돌봄까지... 경기도 46개 치매안심센터에서 원스톱 지원
- 도민이라면 누구나 무료 치매검사 및 검사비용 지원
- 치매환자와 가족을 위한 쉼터, 치료비 및 물품 지원,...
군포시 치매안심센터 2024년 치매가족 힐링프로그램 운영
산림치유 프로그램 ‘행복충전! 가을 야외 나들이’ 추진
군포시는 10월 18일에 치매환자 및 가족 30명을 대상으로 의왕시 바라산 휴양림으로 가족 힐링프로그램의 일환인 ｢행복충전 가을 야외 나들이｣를...
경기도, 어린이집·유치원 식중독 예방 위해 ‘30초 손 씻기’ 캠페인 추진
○ 경기도, 어린이집·유치원 식중독 예방을 위한 ‘30초 손 씻기’ 키링 및 타이머 배부
- 영유아 식중독 재발 방지 및 개인위생 수칙 강화 캠페인 추진
경기도가 영유아...
초·중·고교 주변 반경 30m 이내 금연구역 신설
초·중·고교 주변 반경 30m 이내 금연구역 신설
○ 국민건강증진법 개정에 따라
- 초·중·고교 주변 반경 30m 이내 금연구역 신설
- 어린이집, 유치원 주변 반경 30m 이내 금연구역...
Q&A로 알아보는 ‘조류인플루엔자 인체감염증’
지난 10월 30일 강원도 동해시의 한 산란계 농장에서 고병원성 조류인플루엔자(AI*)가 발생했다. 야생 조류 분변이 아닌 가금농장에서 발생한 건 올가을 들어 처음이다.
국외 조류인플루엔자 인체감염 사례가...
영양가 풍부한 11월 수산물 2가지
영양가 풍부한 11월 수산물 2가지를 소개한다.
1. 대구
대구는 한류성 어종으로 추운 계절에 주로 잡히며, 주요 생산지는 경남 거제 인근이다.
살이 희고 비린내가 적으며, 입이 큰 외형...
경기도, 5월 20일부터 9월 30일까지 여름철 폭염 종합대책 추진
○ 5월 20일부터 9월 30일까지 폭염 종합대책 추진
- 체감온도에 기반한 폭염 위기경보 발효 및 비상근무체계 강화
○ 폭염대책비 83억 원 신속집행, 폭염저감시설 확충, 취약계층 보호
-...
엄마·아빠의 첫 시작, 임신출산교실에서 함께 배워요. 도, 2025년 경기 임신출산교실 참여 예비 부모 모집
○ 경기도에 거주하는 임산부 및 배우자를 대상으로 양질의 교육프로그램 운영
○ 임신․출산․양육과정에서 필요한 다양한 배경지식과 경험을 제공, 출산에 대한 긍정적인 인식 제고에 지속 노력
경기도가 초보...
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‘꿈의 예술단’ 현 단원과 졸업 단원 합동공연으로 15주년 기념
‘꿈의 예술단’ 현 단원과 졸업 단원 합동공연으로 15주년 기념
- 12. 5. 와이티엔홀에서 ‘꿈의 예술단 15주년 기념행사’ 개최, 공연은 온라인으로 생중계
- 문화예술교육 관계자 간담회도 열어...
낯선 외래 용어 ‘스내킹’, 쉬운 말 ‘간편 식사’로 바꿔요
낯선 외래 용어 ‘스내킹’, 쉬운 말 ‘간편 식사’로 바꿔요
- ‘캐즘’은 ‘일시 수요 정체’, ‘코어 근육’은 ‘중심 근육’, ‘케이던스’는 ‘걸음 수’로
- 국민 참여와 국어심의회를 거쳐...
클래식 매트 시리즈 싱글 레그 서클(Single Leg Circle)
"작은 원 안에 담긴 큰 정렬"
- 싱글 레그 서클(Single Leg Circle)
싱글 레그 서클(Single Leg Circle)은 조셉 필라테스의 고전 매트 시리즈 초반부에 배치된 동작으로,
단순한 하체...
정부 행정망에서도 ‘AI 챗서비스’ 사용 가능해진다
행안부·과기정통부, 정부 최초로 내부망 'AI 공통기반 서비스' 도입
민간 AI모델·학습데이터·그래픽처리장치 등 중앙·지방정부 공동 활용
기관별 특화 AI서비스 도입 지원…지능형 업무관리 플랫폼 서비스도
정부가 행정 내부망에 민간의 인공지능(AI)...
전기차 충전시설 설치 때 신고·보험 의무…”위반 시 과태료”
주차대수 50대 이상 종교시설·공장 등 대상…이달 28일부터 시행
방탈출카페·키즈카페·만화카페업, 전기안전점검 대상에 신규 포함
앞으로 주차대수 50대 이상인 종교시설·공장 등 주차장에 전기차 충전시설을 설치하는 경우 시도지사에게 신고해야...
클래식 매트 시리즈 롤오버(Roll Over)(2)
■ 기구에서의 롤오버 응용
① 리포머 - Short Spine / Long Spine
→ 롤오버의 기능적 진화 버전
- 스트랩에 다리를 걸고 진행
- 스프링의 저항이 다리 무게를 분산시켜...