월요일, 9월 14, 2026

경기도-중국 청소년, 수원·안양서 학교·문화 체험 교류 진행

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○ 10월 21일~31일 열흘간 장쑤성·광둥성 교류단 49명 경기도 방문 - 학교 수업 참관, 생활 문화 체험, 공연 관람 등 교류단별 4박5일 일정   경기도와 경기도미래세대재단은 10월 21일부터 31일까지 진행한 중국...

서울도서관, 광복 80주년 기념 ‘세계 최대 독서 릴레이’ 기네스북 도전

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서울도서관, 광복 80주년 기념 '세계 최대 독서 릴레이' 기네스북 도전 - 9월 27일(토) 광화문광장서 ‘세계 최대 독서 릴레이’ 기네스북 도전…종전 세계 기록, 인도의 3,071명 - 14개...

관광으로 ‘광복 80주년’ 의미 되새기고 기억하세요

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문체부, 11~17일에 광복 관광지 13곳 방문 시 기념 자석·열쇠고리 증정 8~9일에는 하나은행 협업으로 방문 인증 시 주유권·편의점 상품권도   문화체육관광부는 한국관광공사, 하나은행과 함께 8월 관광 성수기와 광복...

군포시 산본도서관, 2025년 ‘여름 독서교실’ 운영

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군포시 산본도서관, 2025년 ‘여름 독서교실’ 운영 ‘무더운 여름, 도서관에서 그림책과 함께 놀자’ 군포시 산본도서관이 여름방학을 맞아 8월 6일부터 8월 8일까지 3일간 관내 초등학교 3, 4학년을 대상으로...

서울시, 교육소외계층 1만 8천여명에 연 35만원 평생교육이용권 지급

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담당부서:             평생교육국 평생교육과       서울시 평생교육진흥원   평생교육과장 최소정 02-2133-3961 평생교육정책팀장 우효정 02-2133-3962 평생교육사업팀장 김은숙 02-2133-3970 기획조정본부장 김종선 02-719-6089 지역평생교육팀장 최종성 02-719-6421 사진없음 □ 사진있음 ▣ 쪽수 : 5쪽 관련누리집 (메뉴) 서울시평생교육이용권 www.lllcard.kr/seoul 정부24누리집 www.gov.kr   서울시, 교육소외계층 1만 8천여명에 연 35만원 평생교육이용권 지급 - 4월 24일(목)부터 5월 14일(수)까지 ‘2025년 평생교육이용권’ 1차 지원자...

은평병원, 발달장애아동 지역사회 연계프로그램 ‘은평 칸타빌레’ 운영

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담당 부서: 서울시 은평병원 진료부 진료부장 김흥규 02-300-8238 소아정신건강 의학과장 정재오 02-300-8196 담당자 박은 02-300-8133 사진 없음 ▣ 사진 있음 □ 쪽수: 2쪽   은평병원, 발달장애아동 지역사회 연계프로그램‘은평 칸타빌레’운영 - 지역사회연계 프로그램 ‘은평칸타빌레’ 일반교육기관 전환 발달장애아동 대상 운영 - 특수·심리·언어치료 전문인력이 교육기관...

군포시, 공무원 대상 AI 역량 강화 교육 실시

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급격한 AI 기술 발전에 따른 행정 업무 효율화 및 시민 서비스 향상 기대 군포시는 지난 10일, 공무원들을 대상으로 급격히 발전하고 있는 인공지능(AI) 기술에 대한 이해를...

군포시 어린이도서관, 폭 넓은 독서 체험을 즐길 수 있는 ‘책꾸러미 대출 서비스’ 제공

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군포시 어린이도서관이 오는 3월 9일부터 '책꾸러미 대출 서비스'를 시작한다고 밝혔다. 책꾸러미 서비스는 연령별 맞춤형 추천도서로 구성된 책꾸러미를 2주간 대여하는 프로그램이다. 책꾸러미는 1개당 4권의 도서로 구성되며,...

미래 100년 경기도서관 도민과 함께 만든다… ‘경기도서관 운영위원회’ 모집

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○ 경기도, ‘경기도서관 운영위원회’ 위원 13명 공개모집 - 도서관·문화예술, 출판, 기후·환경, 교육, AI, 홍보 등 관련분야 전문가 모집 ○ 27일 18시까지 경기도의 소리 온라인 또는 기관·단체...

바우처 사업부터 서울시민대학 신규 캠퍼스까지, “서울형 평생교육 미리보기”

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바우처 사업부터 서울시민대학 신규 캠퍼스까지, “서울형 평생교육 미리보기” - 기관 10주년 맞아 교육복지, 대학연계 사업 등 다각도로 접근하는 서울형 평생교육 사업 운영 예고 - 중장년 맞춤...

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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down

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롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작 기본 세팅 및 자세 1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...

등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife

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복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다. 2. 양손은 체어 페달 스틱을...

상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit

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페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다. 2. 양손은 체어...

복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up

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C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 바라보고 서서 양발의...

복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up

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척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다. 2. 양손을 체어...

군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요

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개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상 군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다. 납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...