이제, 편의점 간편식으로 단백질까지 챙긴다…서울시-CU, 건강 간편식 5종 출시
이제, 편의점 간편식으로 단백질까지 챙긴다…서울시-CU, 건강 간편식 5종 출시
- 서울시, 국내 대표 편의점 브랜드 CU와 협업해 저당·고단백 간편식 5종 21일 출시
- ‘모두가 건강한 삶의...
식물이 공기를 바꿨다… 실내 초미세먼지 최대 83.6% 낮춰
식물이 공기를 바꿨다… 실내 초미세먼지 최대 83.6% 낮춰
- 서울시농업기술센터, 2023~2025년 공공기관 대상 ‘실내공기질 개선을 위한 식물활용 시범사업’ 추진
- 3년간 3개소에 수직정원 조성, 미세먼지 최대...
“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
- 5월 가정의 달 행사 관련 문의 증가 대비, 서울시민 대상 맞춤형 상담 서비스...
도심 공공주택 복합사업 용적률 상한 1.4배까지 허용
국무회의서 공공주택 특별법 시행령 개정안 의결
역세권 일반주거·저층주거지형까지 용적률 완화
국토교통부는 6일 국무회의에서 도심 공공주택 복합사업 및 공공택지 조성사업 활성화를 위한 공공주택 특별법 시행령 개정안을 의결한다고...
‘경기도형 바우처택시’… 의왕시 도입 1년 만에 이용자 66배 늘어
‘경기도형 바우처택시’… 의왕시 도입 1년 만에 이용자 66배 늘어
○ ‘경기도형 바우처택시’ 의왕시 시범사업 안정적 운영.. 타 시군 확대 추진 본격
○ 교통약자 이동지원 서비스의 접근성과...
경기도, 전국 최초 ‘아까운 농산물’ 유통 지원…농가소득↑환경오염↓
경기도, 전국 최초 ‘아까운 농산물’ 유통 지원…농가소득↑환경오염↓
○ 아까운 농산물 구입 유통업체에 구입 비용 지원
- 농가 소득 증대, 환경 오염 감소, 청년·귀농 농가의 수확 물량...
“지하철 하차할 때 하차 태그 확인은 필수!” 수도권 전역사에서 하차 미태그하면 페널티…3월 7일부터 시행
“지하철 하차할 때 하차 태그 확인은 필수!”
수도권 전역사에서 하차 미태그하면 페널티…3월 7일부터 시행
- 오는 3월 7일부터 도시철도 구간만을 이용 후 하차 미태그 시 다음 승차...
주가 조작 조기 차단…’사이버 이상거래 탐지 AI 시스템’ 가동
3일부터 AI 기술 적용 시스템 운영…온라인 불공정 행위 실시간 포착
주가 조작 등 불공정거래 행위에 대한 초동 대응 강화를 위해 3일부터 한국거래소의 '사이버 이상거래 탐지 AI...
월 250만 원까지 압류 걱정 없이 생계비계좌 2월 1일부터 개설 가능
월 250만 원까지 압류 걱정 없이
생계비계좌 2월 1일부터 개설 가능
2월 1일부터 압류 걱정 없이 월 최대 250만 원까지 사용할 수 있는 '생계비계좌'를 은행 등...
경기도, ‘1318온코칭’ 2박3일 성장캠프 운영
경기도, ‘1318온코칭’ 2박3일 성장캠프 운영
○ 1월 2일부터 4일까지 ‘1318온코칭’ 참여 청소년 대상 2박 3일 성장캠프 운영
○ “디지털 탈출, 성장의 시간”이라는 주제로, 디지털 거리두기 학습...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...