클래식 매트 시리즈 롤오버(Roll Over)
"척추를 넘는 통제력"
- 고전 매트 시리즈 롤오버(Roll Over)
롤오버는 조셉 필라테스의 고전 매트 시리즈 중에서도 가장 높은 척추 통제력과 복부 깊은 근육의 협응을 요구하는 동작으로...
코어 안정성을 위한 클래식 매트 시리즈 롤업(2)
기구에서의 '롤업' 적용
조셉 필라테스의 오리지널 시스템 안에서는 모든 기구가 서로 연결되며, 매트 동작은 기구에서 보조·저항·정렬 보강의 현대로 확장된다.
① 리포머
핵심 포인트 : 스트랩 방향의 저항이...
기후 위기 시대, 생태관광으로 개발도상국 지역사회 회복 모색
기후 위기 시대,
생태관광으로 개발도상국 지역사회 회복 모색
- 6. 16. 여수에서 ‘2025 코피스트 고위급 관광정책 포럼’ 개최, 11개국 참석
- 지역 살리고 공동체 회복력 높이는...
길어진 무더위…’폭염 대응 119구급활동 대책’ 본격 가동
소방청은 예년보다 빠르고 길어진 무더위에 '2025년 폭염 대응 119구급활동 대책'을 본격 가동한다고 밝혔다.
지난해보다 5일 빨리 시작한 올해 폭염 구급대책은 이달 15일부터 오는 9월 30일까지...
“반려동물, 이제 안심하고 키우세요” 경기도, 유기동물 입양자에게 반려동물 보험가입 무료 지원
○ 경기도 관내 직영·위탁 동물보호센터에서 유기동물 입양 시 펫보험 무료 가입
○ 동물등록이 완료된 개·고양이 대상으로 보험가입 지원
경기도가 유기동물 입양자를 대상으로 반려동물 보험(펫보험) 가입을 지원하는...
(자료제공) 4. 19.(토) 우천 예보…한강 드론 라이트 쇼 공연 일정변경 안내
담당 부서:
관광체육국 관광정책과
관광정책과장
권명희
02-2133-2805
관광이벤트팀장
정경옥
02-2133-2823
사진 없음 ▣
사진 있음 □
쪽수: 1쪽
관련 누리집
(메뉴)
http://www.seouldroneshow.com/
4. 19.(토) 우천 예보…한강 드론 라이트 쇼 공연 일정변경 안내
- ’25. 4. 19.(토) 예정되었던 ‘한강 불빛...
내 쇼핑 패턴에 딱 맞춘 피해예방! 서울시, ‘자가 점검’ 서비스 첫 선
내 쇼핑 패턴에 딱 맞춘 피해예방! 서울시, '자가 점검' 서비스 첫 선
- 소비자 상담 데이터 기반 개인별 맞춤형 ‘온라인 쇼핑 자가 점검’ 서비스 개시
-...
2024년 군포시 성평등한 홍보물 제작을 위한 가이드북 발간
모두를 위한 포용적 정책 및 홍보를 위한 성인지 가이드북 제작
군포시는 27일 양성평등한 지역사회를 조성하고자 ‘성평등한 홍보물 제작 가이드북’을 발간했다고 발표했다. 이 가이드북은 홍보물 제작...
문화정책의 동반자, ‘제2기 문체부 2030자문단’ 공모
문화정책의 동반자, ‘제2기 문체부 2030자문단’ 공모
- 11. 18.~27. 19세~39세 대한민국 청년 대상, ‘청년디비(DB)’로 온라인 신청·접수
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 11월 18일(월)부터 27일(수)까지 문화·체육·관광 정책 전반에...
마라톤에 뛰어든 차량사고 군포 김민석 수술 뒤가 막막해
전국체전 경기 중 부상... 재활 지원 방안 찾아야
하은호 군포시장 ‘인생이 바뀐 21살...좌절하지 않기를’
제105회 전국체육대회 하프마라톤 경기 중 대회장에 뛰어든 차에 치어 다리가 부러진 김민석(한국체대)군의...
Latest article
‘꿈의 예술단’ 현 단원과 졸업 단원 합동공연으로 15주년 기념
‘꿈의 예술단’ 현 단원과 졸업 단원 합동공연으로 15주년 기념
- 12. 5. 와이티엔홀에서 ‘꿈의 예술단 15주년 기념행사’ 개최, 공연은 온라인으로 생중계
- 문화예술교육 관계자 간담회도 열어...
낯선 외래 용어 ‘스내킹’, 쉬운 말 ‘간편 식사’로 바꿔요
낯선 외래 용어 ‘스내킹’, 쉬운 말 ‘간편 식사’로 바꿔요
- ‘캐즘’은 ‘일시 수요 정체’, ‘코어 근육’은 ‘중심 근육’, ‘케이던스’는 ‘걸음 수’로
- 국민 참여와 국어심의회를 거쳐...
클래식 매트 시리즈 싱글 레그 서클(Single Leg Circle)
"작은 원 안에 담긴 큰 정렬"
- 싱글 레그 서클(Single Leg Circle)
싱글 레그 서클(Single Leg Circle)은 조셉 필라테스의 고전 매트 시리즈 초반부에 배치된 동작으로,
단순한 하체...
정부 행정망에서도 ‘AI 챗서비스’ 사용 가능해진다
행안부·과기정통부, 정부 최초로 내부망 'AI 공통기반 서비스' 도입
민간 AI모델·학습데이터·그래픽처리장치 등 중앙·지방정부 공동 활용
기관별 특화 AI서비스 도입 지원…지능형 업무관리 플랫폼 서비스도
정부가 행정 내부망에 민간의 인공지능(AI)...
전기차 충전시설 설치 때 신고·보험 의무…”위반 시 과태료”
주차대수 50대 이상 종교시설·공장 등 대상…이달 28일부터 시행
방탈출카페·키즈카페·만화카페업, 전기안전점검 대상에 신규 포함
앞으로 주차대수 50대 이상인 종교시설·공장 등 주차장에 전기차 충전시설을 설치하는 경우 시도지사에게 신고해야...
클래식 매트 시리즈 롤오버(Roll Over)(2)
■ 기구에서의 롤오버 응용
① 리포머 - Short Spine / Long Spine
→ 롤오버의 기능적 진화 버전
- 스트랩에 다리를 걸고 진행
- 스프링의 저항이 다리 무게를 분산시켜...