고프론은 주로 엎드린 자세를 취할때 골반, 복부, 가슴에 들어가는 부담과 압박을 줄여주도록 설계된 소도구 입니다.
복부의 압박때문에 엎드리기 힘든 임산부에게 유용하게 활용 됩니다.
-임신 중기~후기로 갈수록 체중이 앞으로 쏠리면서 등,엉덩이,햄스트링 등 후면 근육이 늘어지고 약해지기 쉽습니다.
고프론을 사용하면 복부 압박없이 편안하게 엎드려 흉추 신전, 등 근육, 둔근 강화 동작을 안전하게 수행 할 수 있습니다
-배의 무게 때문에 엎드렸을때 허리가 아래로 뚝 떨어지며 요추 꺾임 통증을 느끼기 쉽습니다.
고프론의 경사각이 골반을 중립 위치로 잡아주어 허리 부담을 감소시켜 줍니다. 요추의 전만을 방지하고 골반 중립을 만들어 줄 수 있습니다.
-엎드린 상태에서 흉곽 후면으로 숨을 마시는 늑간 호흡을 지도할 때 복부 압박 없이 깊은 호흡을 유도하기 좋습니다. 등과 흉곽 이완에 도움을 줍니다.
-심리적 안정감이 상승합니다. 임신을 하고 엎드리는 자세가 힘들다보니 고프론에 엎드렸을때 숨쉬기 편안하다는 평가를 받습니다.
-꼭 임산부가 아니여도 재활이나 허리통증을 많이 느끼는 사람이 사용하면 좋습니다.
