체어(Chair) 공간이 협소한 집에서도 운동할 수 있도록 안락의자 모양을 본떠 고안한 기구입니다. 지지면이 좁아 균형 감각과 하체,코어 강화를 할 수 있는 기구 입니다.
주요 구조 및 명칭
-시트(Seat): 사용자가 앉거나 엎드리거나 서서 지지하는 상단 매트 공간입니다.
-페달(Pedal): 발이나 손으로 누르는 판으로 모델에 따라 하나로 연결된 싱글 페달이나 양발을 따로 쓰는 분리형 페달로 나뉩니다.
-스프링(Springs): 페달 뒤쪽에 연결되어 저항 강도를 조절하며 걸 수 있는 높이에 따라 저항의 세기가 달라집니다.
-핸들/손잡이(Handles): 양옆에 높낮이를 조절할 수 있는 봉이 있어 동작 시 상체를 지지하거나 균형을 잡는 데 도움을 줍니다.
체어의 특징
-런지, 스쿼트 등 페달 저항을 이용한 하체 운동이 특화되어 있어 하체근육 강화와 골반 불균형 교정에 매우 효과적입니다.
-지지하는 면적이 좁기때문에 중심을 잡기 위해 코어와 주변 근육들에 효과적입니다.
-핸들이나 시트를 짚고 페달을 밀어내는 동작을 통해 어꺠 안정성과 상체 근력을 단련할 수 있습니다.
-서서 진행하는 체중 지지 동작이 많아 기능적 운동이 가능합니다.
