경기도, ‘2025년 노동안전보건 사진·정책 아이디어 공모전’ 개최
○ 산업재해 예방 문화 확산을 위한 사진 및 정책 아이디어 공모전, 7월 1일부터 접수 시작
○ 산업현장의 생생한 모습과 안전 정책 아이디어 발굴로 안전의식 제고...
군포시 대표축제 ‘군포올래행복축제’ 6~8일 시청 일원서 진행
군포시의 대표 가을 축제로 발돋움하는 '군포올래(All來) 행복축제'가 오는 6~8일까지 3일간 시민체육광장과 산본로데오거리 일원에서 열린다.
제35회 시민의 날을 기념해 열리는 이번 축제는 기념음악회를 비롯 제9회 군포독서대전,...
‘2025 서울국제도서전’에 참가하는 131개 출판사 지원
‘2025 서울국제도서전’에 참가하는 131개 출판사 지원
- 6. 18.~22. 개별부스 참가사 80개사, 연합부스 참가사 42개사, 책마을 참가사 9개사의 작가 행사와 독자 체험행사, 홍보 콘텐츠 제작...
2030세대 참여하는 ‘서울시 대사증후군 관리사업’ 홍보영상 공모전 열린다
2030세대 참여하는 '서울시 대사증후군 관리사업' 홍보영상 공모전 열린다
- 서울 소재 대학교 재학생‧대학원생‧휴학생(만39세) 참여 7.22.~9.30. 접수
- 심사거쳐 10월 중 8개팀 선정 최우수상 200만원 등 총...
관광으로 ‘광복 80주년’ 의미 되새기고 기억하세요
문체부, 11~17일에 광복 관광지 13곳 방문 시 기념 자석·열쇠고리 증정
8~9일에는 하나은행 협업으로 방문 인증 시 주유권·편의점 상품권도
문화체육관광부는 한국관광공사, 하나은행과 함께 8월 관광 성수기와 광복...
군포시 대야도서관, 겨울방학 맞아 ‘누리천문대 특별관측회’ 개최
군포시(시장 하은호) 대야도서관 누리천문대는 2026년 겨울방학을 맞이하여 관내 청소년과 가족을 대상으로 하는「누리천문대 2026년 겨울방학 특별관측회」를 오는 1월 25일(일) 오후 6시부터 9시까지 개최한다.
이번 특별관측회는 겨울철...
일본인 최다 방문국은 한국, 방한 열기 ‘케이-관광 로드쇼’로 잇는다
일본인 최다 방문국은 한국,
방한 열기 ‘케이-관광 로드쇼’로 잇는다
- 4. 8.~10. 후쿠오카·히로시마·도쿄 순회, 일본 황금연휴 앞두고 방한 수요 선점
- 장미란 차관 현지에서 케이-관광 홍보,...
국제문화교류 전담 추진체계 강화해 세계적인 문화강국 도약 이끈다
- 2월 6일, 「문화체육관광부와 그 소속기관 직제 시행규칙 개정령」 시행·공포
- 해외문화홍보원을 문체부 본부 조직으로 확대·개편, ‘국제문화홍보정책실’ 신설
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 관계기관 협의, 입법예고 등을...
‘케이-뮤지컬’ 진흥 위한 지원 확대 약속
‘케이-뮤지컬’ 진흥 위한 지원 확대 약속
- 8. 9. 최휘영 장관 대학로 방문, <스웨그에이지 외쳐, 조선!> 창·제작진 격려 및 현장 의견 청취
- “케이-뮤지컬 창작 단계부터...
‘경기도 반려동물 창업 공모전’ 참가자 모집… 총 3,000만 원 상금·네트워킹 등 창업 성장 지원
○ 도내 ‘경기도 반려동물 창업 공모전’ 참가자 9월 12일까지 모집
○ 최종 선정 10팀에 총 3,000만 원 상금 수여
○ 반려동물산업 종사자 및 투자자와의 네트워킹을 통한...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...