“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
- 5월 가정의 달 행사 관련 문의 증가 대비, 서울시민 대상 맞춤형 상담 서비스...
경기소방 ‘따뜻한 동행119’ 사랑나눔 확산…1년 만에 지원금액 1억 원 돌파
○ 형편이 어려운 화재피해자와 경제취약가구 등 13가구 선정해 지원키로
- 지금껏 3차례 걸쳐 총 33가구 선정해 1억100만 원 지급
○ 스타필드, 시화병원, 한국소방시설협회 등 도내 기업･단체도...
민영주택 ‘신생아 특별공급 10%’ 신설…혼인 기간 허들 없애
지방 이전기업 종사자 특별공급 대상 추가 등 맞춤형 주거 지원도 확대
앞으로 두 살 미만 자녀가 있는 가구는 민영주택 청약에서도 별도 신생아 특별공급을 통해 내...
연매출 30억 원 이상 점포, 온누리상품권 가맹 제한
병·의원, 수의업, 법무·회계사무소 등 가맹점 등록 못해
중대 위반행위 땐 부당이득금의 1.5~3배 과징금 부과
온누리상품권 사용이 연매출 30억 원 이하 영세·중소가맹점으로 제한된다.
중소벤처기업부는 온누리상품권 가맹점 매출액 기준...
군포시 통합관제센터, CCTV로 실종아동 신속 발견
생활안전망 역할 톡톡히 수행
군포시 통합관제센터가 생활안전용 CCTV를 활용해 실종아동을 신속히 발견하는 데 기여하며 시민 안전망으로서의 역할을 입증했다.
군포시에 따르면, 통합관제센터 관제요원 장민경씨는 지난 2월 26일...
경기도일자리재단, ‘경기도 일자리박람회’ 개최
○ 배터리, 반도체, 모빌리티, 바이오, AI 등 미래성장산업 우수 중소기업 채용 면접 기회 제공
○ 오는 14일부터 구직자 대상 기업별 서류 지원 및 프로그램 사전...
경기도, 공동주택 보수공사 ‘셀프 견적 프로그램’ 2026년판 배포
경기도, 공동주택 보수공사 ‘셀프 견적 프로그램’ 2026년판 배포
○ 공동주택 단지에서 직접 추정 공사비 계산... 투명하고 효율적인 공동주택 관리 지원
- 2026년 기준 재료비, 노임단가 등...
난임부부‧임산부 마음건강 챙긴다… 서울시, 동작‧금천에 ‘난임‧우울증상담센터’ 추가 개소
난임부부‧임산부 마음건강 챙긴다… 서울시, 동작‧금천에 '난임‧우울증상담센터' 추가 개소
- 동남권 2곳에 이어 보라매병원센터(동작)‧금천구 지역센터(금천)개소… 총 4곳
- 심리‧우울증 검사 후 최대 10회 전문가 1대1 맞춤상담, 고위험군은...
군포시니어클럽, 경기아트센터 연계 ‘청악의 찾아가는 국악공연’ 진행
노인일자리 참여 어르신 대상 예술공연 프로그램 제공
군포시니어클럽(관장 김종철)은 지난 26일(월) 경기아트센터와 연계하여 군포시 노인일자리에 참여하시는 어르신을 대상으로 찾아가는 예술공연 프로그램을 진행했다.
이날 공연은 퓨전사물놀이 청악(단장...
경기도, 전자명함 도입으로 예산 아끼고 탄소 줄였다
○ 경기도 공무원 전자명함 도입. 작년 같은 기간 대비 종이명함 제작 27.5% 줄어
- 예산 1천71만 원, 탄소배출 0.7톤 절감
경기도가 친환경 행정혁신을 위해 지난 2월부터 ‘전자명함’을 도입한...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...