경기도, 5월 20일부터 9월 30일까지 여름철 폭염 종합대책 추진
○ 5월 20일부터 9월 30일까지 폭염 종합대책 추진
- 체감온도에 기반한 폭염 위기경보 발효 및 비상근무체계 강화
○ 폭염대책비 83억 원 신속집행, 폭염저감시설 확충, 취약계층 보호
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경기도, 올해부터 여성청소년 생리용품 보편지원 외국인 청소년까지 확대
○ 기존 도내 주민등록을 둔 청소년 → 외국인 청소년까지 지원 확대
- 등록외국인, 국내거소신고 외국국적동포 등 포함. 올해 4,500명 혜택 추산
○ 1인당 월 1만3,000원 해당...
미래 100년 경기도서관 도민과 함께 만든다… ‘경기도서관 운영위원회’ 모집
○ 경기도, ‘경기도서관 운영위원회’ 위원 13명 공개모집
- 도서관·문화예술, 출판, 기후·환경, 교육, AI, 홍보 등 관련분야 전문가 모집
○ 27일 18시까지 경기도의 소리 온라인 또는 기관·단체...
군포시늘푸른노인복지관 어버이날 기념행사
따뜻한 마음을 전하는 시간, 특별강좌 및 다양한 프로그램 진행
군포시늘푸른노인복지관은 어버이날을 맞아 4월 29일부터 5월 8일까지 어르신들에게 감사의 마음을 전하고 효 문화를 확산시키기 위한 어버이날...
군포시, 청년 전월세 보증금 대출이자 지원사업 대상자 모집
연소득 4천만원 이하, 무주택 세대구성원 청년 등 최대 100만원 지원
신청 기간 내 관할 행정복지센터 방문 신청
군포시가 청년층의 주거비 부담을 경감과 안정적인 거주환경 조성을 위해...
서울시, 취약계층 청년‧가족 550명에 무료 건강검진‧의료비 지원…가족확대 첫사례
서울시, 취약계층 청년‧가족 550명에 무료 건강검진‧의료비 지원…가족확대 첫사례
- 7일(화) 市-KMI-市사복협 ‘취약청년 지원을 위한 업무협약’…본격 지원 시작
- 가족돌봄청년‧청년부상제대군인 당사자 및 가족 1인까지 50만원 상당 건강검진...
서울시 ‘프렙 아카데미’, ‘핫플’ 꿈꾸는 외식업 청년 창업가 양성한다
서울시 '프렙 아카데미', '핫플' 꿈꾸는 외식업 청년 창업가 양성한다
- 19~39세 외식‧디저트 분야 창업 희망 청년 20명, 8월 16일(금)까지 온라인 모집
- 상권분석부터 창업 초기 안착까지…...
군산, 여수, 울산, 원주 ‘예비국제회의지구’로 선정
군산, 여수, 울산, 원주 ‘예비국제회의지구’로 선정
- 국제회의 개최 역량 보유 중소도시 지원하는 ‘예비국제회의지구’ 신설, 공모로 선정
- 최대 3년간 국제회의 활성화 기반 마련 지원, 경쟁력...
군포시 중앙도서관, 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’ 운영
군포시 중앙도서관은 19세~39세의 지역 청년들을 대상으로 인문교양을 높이고 독서문화를 활성화시키고자 오는 4월부터 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’를 시작한다.
청년독서회는 군포시 거주 인문학 강사의 전문...
난임부부‧임산부 마음건강 챙긴다… 서울시, 동작‧금천에 ‘난임‧우울증상담센터’ 추가 개소
난임부부‧임산부 마음건강 챙긴다… 서울시, 동작‧금천에 '난임‧우울증상담센터' 추가 개소
- 동남권 2곳에 이어 보라매병원센터(동작)‧금천구 지역센터(금천)개소… 총 4곳
- 심리‧우울증 검사 후 최대 10회 전문가 1대1 맞춤상담, 고위험군은...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...