경기도, ‘2025년 노동안전보건 사진·정책 아이디어 공모전’ 개최
○ 산업재해 예방 문화 확산을 위한 사진 및 정책 아이디어 공모전, 7월 1일부터 접수 시작
○ 산업현장의 생생한 모습과 안전 정책 아이디어 발굴로 안전의식 제고...
예술인 2만 3천 명에게 예술활동준비금 지원한다
- ▴중위소득 120% 이하 예술인 2만 명, 3백만 원 지원, ▴중위소득 120% 이하 신진예술인 3천 명, 2백만 원 지원
- 사회보험 가입, 주거, 자녀돌봄 지원...
서울하수도과학관 깊어가는 가을, 과학과 예술이 공존하는 문화행사 선보여
서울하수도과학관 깊어가는 가을, 과학과 예술이 공존하는 문화행사 선보여
- 10.10.(목) 과학적 상상력을 키우는 체험 프로그램 및 다양한 문화공연 마련
- 누구나 참여 가능한 미술 연계...
군포시 중앙도서관, 가족과 함께하는 따뜻한 연말행사 운영
“가족의 소중함 느끼는 특별한 시간, 도서관에서 함께해요”
군포시 중앙도서관은 연말을 맞이하여 도서관이 시민들에게 더욱 친근한 문화공간이 되어 가족 간의 따뜻한 추억을 쌓게 하고자 연말가족행사를 마련했다.
이번...
군포시 중앙도서관, 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’ 운영
군포시 중앙도서관은 4월부터 19세~39세의 지역 청년들을 대상으로 인문교양을 함양시키고 성숙한 문화시민으로 성장할 수 있도록 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’를 운영한다고 밝혔다.
청년독서회 ‘퇴근 후...
국악계와 지속적으로 소통, 현장 목소리 정책에 반영한다
국악계와 지속적으로 소통, 현장 목소리 정책에 반영한다
- 문체부, 국악계 원로·중진 등 인사 만나 국립국악원장 임명 등 국악계 현안 논의
문화체육관광부(이하 문체부) 유인촌 장관은 국악계 원로와...
군포시 치매가족 힐링프로그램 운영
치매안심센터 등록 치매 환자 및 가족 야외 치유 프로그램 추진
군포시는 10월 20일에 치매 환자 및 가족을 대상으로 가족 힐링프로그램⌈행복충전! 가을 야외 나들이⌋를 운영했다.
군포시 치매안심센터에...
‘전통문화 유망 청년 창업기업’ 발굴…36곳 선정·최대 1억 지원
문체부, 4월 18일까지 '오늘전통 창업기업' 공모…청년 초기창업기업, 창업 도약기업 등
문화체육관광부는 한국공예·디자인문화진흥원(이하 공진원)과 함께 19일부터 내달 18일까지 공진원 누리집(kcdf.or.kr)을 통해 '2025년 오늘전통 창업기업 지원사업'에 참여할...
“봄맞이 여행, 온천 어때요?”…4~5월 지역 온천축제 잇따라 열려
행안부, 경남 창녕 '부곡온천 축제' 등 전국 대표적인 온천축제 소개
고향사랑기부 연계 이벤트로 경품 지급…지역경제·관광 활성화 기대
행정안전부는 본격적인 봄 여행으로, 오는 4월부터 5월 초 사이...
한·중·일 협력 다질 ‘2026년 동아시아문화도시’ 공모
문화행사 기획·교류와 지역문화 홍보 기회…2월 3일까지
문화체육관광부는 다음 달 3일까지 지역의 고유하고 독창적인 문화예술 콘텐츠를 발굴하고 한·중·일 3국의 협력을 강화할 ‘2026년 동아시아문화도시’를 공모한다고 6일 밝혔다.
한·중·일...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...