중증 화상환자 돕는‘몸짱소방관 희망나눔달력’9일부터 판매
중증 화상환자 돕는‘몸짱소방관 희망나눔달력’9일부터 판매- 현직 소방관, 오중석 사진작가, GS리테일, 한림화상재단 등 달력 사업에 참여- 몸짱 사진과 함께 시민 안전상식 등도 담아…GS샵, 텐바이텐 등을...
군포시 치매가족 힐링프로그램 운영
치매안심센터 등록 치매 환자 및 가족 야외 치유 프로그램 추진
군포시는 10월 20일에 치매 환자 및 가족을 대상으로 가족 힐링프로그램⌈행복충전! 가을 야외 나들이⌋를 운영했다.
군포시 치매안심센터에...
모여라, 붉은악마. 10월 7일 밤 수원월드컵경기장!!
모여라, 붉은악마. 10월 7일 밤 수원월드컵경기장!!
○ 경기도, 수원월드컵경기장에서 10월 7일 오후 9시 시민응원전 열어
- 주차장도 무료 개방. 경기 시작 2시간 전인 오후 7시부터 입장...
군포시 대표축제 ‘군포올래행복축제’ 6~8일 시청 일원서 진행
군포시의 대표 가을 축제로 발돋움하는 '군포올래(All來) 행복축제'가 오는 6~8일까지 3일간 시민체육광장과 산본로데오거리 일원에서 열린다.
제35회 시민의 날을 기념해 열리는 이번 축제는 기념음악회를 비롯 제9회 군포독서대전,...
군포시미디어센터, ‘ChatGPT’ 미디어 특강 참여자 모집
군포시미디어센터는 미디어와 기술에 대한 흥미를 공유하며 즐기는 기회를 제공하고자 11월 2일(목) 오후 7시 보훈회관 3층 미디어상영관에서 ‘ChatGPT와 인공지능이 가져올 미래’ 특강을 진행한다고 밝혔다.
이번 특강에서는...
K-뮤지컬, 영국과 미국, 일본으로 나간다
K-뮤지컬, 영국과 미국, 일본으로 나간다
- ‘K-뮤지컬 비전 발표회(6. 30.)’ 이후 해외진출 지원 14개 작품 선정
- 9월 영국 웨스트엔드에서 낭독공연 시작으로 10월 미국 브로드웨이, 12월...
주요 20개국 문화장관회의에서 한국 문화정책 방향 공유
주요 20개국 문화장관회의에서 한국 문화정책 방향 공유
- 8. 26. 인도 바라나시에서 회의 개최, 의장요약문 채택
- 문화교류로 인류 보편의 가치 자유와 연대 실천하기 위한 국가...
‘인재육성과 일자리’ 중심으로 K-컬처 경쟁력 강화방안 논의
‘인재육성과 일자리’ 중심으로 K-컬처 경쟁력 강화방안 논의
- 8. 24. 대구콘텐츠코리아랩에서 MZ드리머스 주축 ‘제2차 청년문화포럼’ 개최
- 대구·경상권 지역 청년 현장 의견 청취, 정책화 방안 모색
문화체육관광부(이하...
책을 매개로 삶을 풍요롭게 하는 산본도서관 야간 인문학
군포시산본도서관(관장 허영미)은 산본도서관 및 여유당 재개관을 기념하며 책을 매개로 삶을 더 풍요롭게 설계하고, 지역내 인문독서문화 가치 확산을 위하여 야간 인문학강좌를 운영한다고 밝혔다.
강사로는 역사, 철학,...
군포시 어린이도서관 여름방학 연장운영 및 주말 가족극장 영화상영 실시
군포시 어린이도서관은 코로나19로 중단되었던 여름방학 연장운영과 가족극장 영화 상영을 재개한다.
어린이도서관에서는 열대야 속 무더위 쉼터로 쾌적한 환경을 제공하여 어린이와 가족들이 책과 함께 즐거운 시간을 보낼...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...