경기도, ‘여성 리더십 아카데미’ 교육생 모집
○ 올해 경기도 여성 리더십 아카데미 6~10월까지 교육 진행
- 남부 가톨릭대학교, 북부 동국대학교 - 권역별 교육생 50명 선발
- 참여형 프로그램, 코칭프로그램...
경기도여성가족재단, 60개 기관에 양성평등교육 등 전문강사 무료 파견
경기도여성가족재단, 60개 기관에 양성평등교육 등 전문강사 무료 파견
○ 양성평등교육, 4대 폭력 예방교육, 부모교육, 아동학대예방교육 분야
- 9월 1일부터 30일까지 재단 교육포털 통해 선착순 모집
경기도여성가족재단이 도내...
대학 입시, 막막하다면? 여기서 무료로 상담받아보세요!
대입정보포털 ‘어디가’
# 재수생인 첫째 자녀의 대학 진학을 위한 정보를 얻으려고 사설 입시업체에 문의해보니, 생각보다 많은 비용이 들었다. 고심하던 A씨는 교육부의 「대입정보포털 어디가」를 통해 모형제작과...
서울장학재단, 모집, 등록금 최대 300만 원 지원
서울장학재단, <서울희망 대학 장학금> 모집, 등록금 최대 300만 원 지원
- 대학생 등록금 최대 300만 원 지원, 총 사업비 22억 8천여만 원 규모
- 서울소재 대학생...
경기도-중국 청소년, 수원·안양서 학교·문화 체험 교류 진행
○ 10월 21일~31일 열흘간 장쑤성·광둥성 교류단 49명 경기도 방문
- 학교 수업 참관, 생활 문화 체험, 공연 관람 등 교류단별 4박5일 일정
경기도와 경기도미래세대재단은 10월 21일부터 31일까지 진행한 중국...
책을 매개로 삶을 풍요롭게 하는 산본도서관 야간 인문학
군포시산본도서관(관장 허영미)은 산본도서관 및 여유당 재개관을 기념하며 책을 매개로 삶을 더 풍요롭게 설계하고, 지역내 인문독서문화 가치 확산을 위하여 야간 인문학강좌를 운영한다고 밝혔다.
강사로는 역사, 철학,...
김동연 지사 “평화는 곧 경제, 평화보다 더 큰 국익은 없어”
김동연 지사 “평화는 곧 경제, 평화보다 더 큰 국익은 없어”
27일 파주 임진각에서 ‘접경지역 평화’ 주제로 여덟 번째 맞손토크 열려
접경지역 주민 등 250명 참석…평화경제특구 청사진...
`청년, 꿈 접지 않도록` 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
'청년, 꿈 접지 않도록' 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
- 올해 1~6월 학자금대출 발생 이자 지원… 9.10.(화)까지 청년몽땅정보통 신청
- 한국장학재단 학자금대출 받은 서울 거주 대학(원)...
경기도민, 챗GPT에 관심 폭주
경기도는 경기도평생학습포털 지식(GSEEK)을 통해 4월 3일부터 13일까지 지식회원 및 누리 소통망(인스타그램, 페이스북 등) 사용자 5,001명을 대상으로 챗GPT 관련 온라인 설문조사를 실시하고 5월 하순부터 도민들을...
자립준비청년의 홀로서기를 위해 멘토링 사업을 지원합니다!
자립준비청년의 홀로서기를 위해 멘토링 사업을 지원합니다!
도, 24일부터 8월 11일까지 ‘멘토-멘티 함께서기’ 참여자 모집
지지멘토, 조력멘토, 심리치유멘토 등 다양한 욕구를 반영한 맞춤형 멘토링 활동 지원
경기도는 24일부터...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...