냉동김밥 등 쌀가공산업 2028년까지 17조 원 규모로 키운다
농식품부, 제3차 쌀가공산업 육성 및 쌀 이용 촉진에 관한 기본계획 발표
케이푸드 등 10대 유망품목 육성…가루쌀, 수입 밀가루 수요 10% 대체
정부가 오는 2028년까지...
서울 브랜드 친구「동행이·매력이」이모티콘으로 만나다!
서울 브랜드 친구「동행이·매력이」이모티콘으로 만나다!
- 지난 12월 배포한 ‘동행이·매력이’ 이모티콘 10만개 매진, 5일 14시 10만개 추가 배포
- ‘서울시’ 카카오톡 채널 친구를 추가한 시민에게 선착순 지급,...
코어 안정성을 위한 클래식 매트 시리즈 롤업(2)
기구에서의 '롤업' 적용
조셉 필라테스의 오리지널 시스템 안에서는 모든 기구가 서로 연결되며, 매트 동작은 기구에서 보조·저항·정렬 보강의 현대로 확장된다.
① 리포머
핵심 포인트 : 스트랩 방향의 저항이...
클래식 매트 시리즈 싱글 레그 스트레치(Single Leg Stretch)(2)
■ 기구에서의 싱글 레그 스트레치 응용
① 리포머 – Supine Single Leg Work
→ 저항 속에서도 중심 유지 훈련
- 스트랩에 한쪽 발을 걸고 교차 움직임 수행
-...
경기도산림환경연구소, ‘분비나무’ 추출물 활용 혈전증 치료 천연물질 특허
○ 경기도산림환경연구소 분비나무 추출물 혈전증의 예방 및 치료 효능 규명
- 기후변화로 보존 필요성 증대되고 있는 ‘분비나무’ 활용, 종 보존 정당성 규명
- 분비나무에 대한 독감과...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...