경기소방 ‘따뜻한 동행119’ 사랑나눔 확산…1년 만에 지원금액 1억 원 돌파
○ 형편이 어려운 화재피해자와 경제취약가구 등 13가구 선정해 지원키로
- 지금껏 3차례 걸쳐 총 33가구 선정해 1억100만 원 지급
○ 스타필드, 시화병원, 한국소방시설협회 등 도내 기업･단체도...
장애인 학대·성범죄 신고 방해하면 2년 이하 징역
영유아보육법·장애인복지법 국회 통과…저소득층 양육수당 압류금지
보건복지부는 지난 25일 소관 법률인 영유아보육법과 장애인복지법이 국회 본회의를 통과했다고 26일 밝혔다.
영유아보육법 개정으로 보육서비스 질 향상과 보육정책 수립·집행 지원을...
경기도, 전자명함 도입으로 예산 아끼고 탄소 줄였다
○ 경기도 공무원 전자명함 도입. 작년 같은 기간 대비 종이명함 제작 27.5% 줄어
- 예산 1천71만 원, 탄소배출 0.7톤 절감
경기도가 친환경 행정혁신을 위해 지난 2월부터 ‘전자명함’을 도입한...
전세사기 피해자 경·공매지원센터 문 연다…법률대행비 70% 지원
전세사기 피해주택의 경·공매 절차를 돕는 지원센터가 문을 열었다.
국토교통부와 주택도시보증공사는 7일 서울 종로구에 ‘전세사기피해자 경·공매지원센터’ 문을 열어 운영한다고 밝혔다.
경·공매 지원 서비스는 생업 등으로 경·공매 절차...
최대 380만 원 지원하는 새일여성인턴으로 일 경험도 쌓고 취업기회까지 한번에!
○ 경기도일자리재단, 경기 북부지역 새일여성인턴 참여기업, 참여자 모집
- 참여기업에는 인턴 1인당 3개월간 80만 원씩 총 240만 원 인건비 지원 및 정규직 전환 후 6개월...
민영주택 ‘신생아 특별공급 10%’ 신설…혼인 기간 허들 없애
지방 이전기업 종사자 특별공급 대상 추가 등 맞춤형 주거 지원도 확대
앞으로 두 살 미만 자녀가 있는 가구는 민영주택 청약에서도 별도 신생아 특별공급을 통해 내...
“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
“신나는 서울의 5월, 더 빠르게 알아보세요”120다산콜, 스마트 상담으로 행사 안내 강화
- 5월 가정의 달 행사 관련 문의 증가 대비, 서울시민 대상 맞춤형 상담 서비스...
서울시, 전국 최초 ‘자녀 출산 무주택가구’에 주거비 지원
서울시, 전국 최초 '자녀 출산 무주택가구'에 주거비 지원
- 일환…출생아 1명당 월 30만 원(서울-수도권 월 주거비 차액)씩 2년간 총 720만 원
- 지난해 서울→경기‧인천 전출인구 61%인...
군포시, 27일 군포여성 한마음대회 4년 만에 개최
군포시, 27일 군포여성 한마음대회 4년 만에 개최
하은호 군포시장 ‘여성권익향상과 지역발전위한 노력에 감사’
군포시는 27일 시민체육광장 제1체육관에서 13개 여성단체 650여 명이 참석한 가운데 여성단체의 화합과 소통,...
“올해 당신을 행복하게 했던 서울은？” 2024년 서울시 최고의 정책을 뽑아주세요!
“올해 당신을 행복하게 했던 서울은?”
2024년 서울시 최고의 정책을 뽑아주세요!
- 기자가 선정한 10개 정책의 순위를 정하는 온라인 투표 진행
- 12.3.부터 12.9.까지 포털사이트, 서울시 엠보팅, 서울시...
Latest article
척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...