겨울철 화재 원인 3건 가운데 1건은 부주의. “난방기구 조심하세요!”
○ 주거시설에서 전체 42.5% 발생. 원인별로는 부주의가 34.3%로 최다
- 장시간 사용금지 및 하나의 콘센트에 다수의 기기 연결 금지 등 당부
경기도소방재난본부는 갑자기 추워진 날씨로 가스와...
군포시 여름철 풍수해 사전대비 재해취약지역 현장점검
안동광 부시장 ‘철저한 점검으로 시민의 인명과 재산 지켜야 한다’
군포시 안동광 부시장은 지난 5월 22일 여름철 풍수해 사전 대비를 위해 재해취약지역에 대한 현장점검을 실시했다.
이날 현장점검은...
시각장애 시어머니 30년간 모신 며느리… 효행자‧장한어버이 36명 어버이날 표창
시각장애 시어머니 30년간 모신 며느리… 효행자‧장한어버이 36명 어버이날 표창
- 서울시, 8일(수) ‘제52회 어버이날 기념식’에서 총 36명(기관)에 표창 수여
- 부모 봉양‧어른 공경 ‘효행자’ 및 자녀...
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국표원, 제2차 생활편의 표준협의회 개최…19개 과제 선정
반려로봇, 전기차 충전기 등 일상에서 사용하는 제품·서비스의 표준화가 추진된다.
산업통상자원부 국가기술표준원은 1일 국민 생활편의 향상과...
군포시, 환경공무직에 냉감목도리 전달로 온열질환 예방
군포시는 여름철 폭염 장기화에 따른 현장 근무자의 온열질환 예방을 위해 지난 7월 16일 환경공무직 근로자들에게 ‘넥쿨러’를 전달했다고 밝혔다.
이번 넥쿨러 지급은 쓰레기 수거 및 청소...
군포시, 지방세 환급안내문 ‘카카오 알림톡’으로 발송
경기 군포시는 납세자가 찾아가지 않은 지방세 환급금 2,066건 4천800만원에 대한 환급안내문을 카카오 알림톡 전자문서로 발송했다고 22일 밝혔다.
지방세 환급금은 자동차세를 선납한 후 양도나 폐차, 국세...
군포시 중앙도서관, 가족과 함께하는 따뜻한 연말행사 운영
“가족의 소중함 느끼는 특별한 시간, 도서관에서 함께해요”
군포시 중앙도서관은 연말을 맞이하여 도서관이 시민들에게 더욱 친근한 문화공간이 되어 가족 간의 따뜻한 추억을 쌓게 하고자 연말가족행사를 마련했다.
이번...
군포시, 무주택 신혼부부 전월세 보증금 대출이자 최대 연 300만원 지원
부부합산 연소득 8천만원 이하, 부부 모두 무주택자 등 자격요건 갖춰야
금융기관 대출 선행한 신혼부부는 10. 23. ~ 11. 3. 동 행정복지센터 방문신청
군포시는 신혼부부의 주거 마련...
“소비쿠폰 받자마자 장보러 고고씽~”…사용후기 들여다보니
8월 17일까지 진행되는 인스타 인증샷 이벤트에 350건 넘게 참여
당첨자 700명에 온누리상품권 1만 원권 또는 음료 기프티콘 지급
"민생회복 소비쿠폰 덕분에 오랜만에 한상 푸짐하게 즐겼어요! (중략)...
식품 알레르기 대체식품·예방법
특정 식품 섭취 시 알레르기 반응이 생긴다면 음식을 섭취하기 전에 알레르기를 유발하는 식품인지 미리 확인하는 것이 중요하다.
식품 알레르기 대체 식품과 예방에 도움이 되는 방법을...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...