산재근로자 생활안정자금 융자에 자녀양육비도 지원 추가
올해부터 양육비 대출 가능…자녀 둔 산재근로자의 경제적 부담 줄여
근로복지공단은 올해 1월 1일부터 산재근로자를 대상으로 하는 생활안정자금 융자에 자녀양육비 지원을 새롭게 추가했다고 밝혔다.
이는 저출생 문제에...
‘바가지 요금 막는다’…18일부터 지역축제 먹거리 가격 사전 공개
오는 18일부터 축제통합페이지인 ‘대한민국 구석구석’에서 축제 먹거리 가격을 사전 공개한다.
대한민국 구석구석 메인 화면 캡처.
문화체육관광부는 국내여행 포털 사이트인 대한민국 구석구석 내 축제 통합 페이지에서 이달...
`청년, 꿈 접지 않도록` 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
'청년, 꿈 접지 않도록' 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
- 올해 1~6월 학자금대출 발생 이자 지원… 9.10.(화)까지 청년몽땅정보통 신청
- 한국장학재단 학자금대출 받은 서울 거주 대학(원)...
병무청, 2006년생 대상 병역판정검사 13일부터 시작
'20세 병역판정검사 후 입영' 신청시 희망시기에 입영 가능
병무청은 올해 19세가 되는 2006년생 약 22만 명을 대상으로 13일부터 병역판정검사를 시작했다.
병역판정검사 대상은 병무청 누리집 또는 모바일...
군포시, 무주택 신혼부부 전월세 보증금 대출이자 최대 연 300만원 지원
부부합산 연소득 8천만원 이하, 부부 모두 무주택자 등 자격요건 갖춰야
금융기관 대출 선행한 신혼부부는 10. 23. ~ 11. 3. 동 행정복지센터 방문신청
군포시는 신혼부부의 주거 마련...
안전하고 건강한 휴가 위한 개인위생수칙
무더위를 피해 가족들과 여름 휴가를 즐기려는 여행객이 늘고 있다. 안전하고 건강한 여름 휴가를 보내기 위한 개인위생수칙을 소개한다.
▲ 올바른 손씻기, 기침예절 생활화
▲ 호흡기 증상 시...
서울 전통시장 16곳에 농산물 납품단가 지원…최대 49.5% 할인
9일부터 12일까지…사과, 대파, 오이, 애호박 등 4개 품목 대상
전통시장 평균 가격 대비 최대 14.0~49.5% 할인 가격으로 구매 가능
농림축산식품부는 전통시장을 이용하는 국민들의 먹거리 물가 부담...
서울시, 정수센터부터 급수관까지 개선해 믿고 먹는 아리수 공급한다
서울시, 정수센터부터 급수관까지 개선해 믿고 먹는 아리수 공급한다
- 정수시설~상수도관~가정 내 급수관 아우르는 수돗물 공급설비 개선에 5천억 투입
- 정수센터 현대화 준비 본격 추진, 올해 상수도관...
‘아름다운 이야기할머니’ 졸업자 468명과 새내기 509명, 함께 성과 나누고 격려
‘아름다운 이야기할머니’ 졸업자 468명과
새내기 509명, 함께 성과 나누고 격려
- 11. 28. 안동 국제컨벤션센터에서 ‘2024 이야기할머니의 날’ 행사 개최
- 이야기할머니 활동 종료자 졸업과...
경기도, 올해 실내체육관 건립 등 3개 교육지원사업에 235억 원 투입
경기도가 ‘더 고른 기회’ 제공을 목표로 올해 경기도교육청과 973억 원(도비 235억 원 포함)을 투입해 학교 실내체육관 건립 지원 등 3가지 교육지원사업을 진행한다.
경기도와 경기도교육청은 2003년...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...