경기도, 북부권역 반려동물 테마파크 기본계획 승인. 2027년 12월 완공 목표
○ 북부권역 반려동물 테마파크, 동두천시 상봉암동 조성 계획
- 여론조사, 지역주민, 관련 전문가 의견을 반영하여 새로운 관광명소로 도약
○ 시설내 특화 공간 및 차별화된 프로그램, 여유로운...
가정의 달 맞아 새단장 서울페이+에서 서울사랑상품권 발행
가정의 달 맞아 새단장 서울페이+에서 서울사랑상품권 발행
- 새롭게 업그레이드된 서울페이+ 앱에서 3일(1개 구)·7일(4개 구)·8일(10개 구) 발행
- 상품권 수요 많은 가정의 달, 가계경제 보탬 위해...
군포시, 무주택 청년 전월세 보증금 대출이자 최대 연 100만원 지원
금융기관 대출 선행한 청년은 10. 23. ~ 11. 3. 동 행정복지센터 방문신청
청년들의 자립기반 조성에 도움될 것으로 기대
군포시는 청년층의 주거비 부담을 완화하여 안정된 정주여건을 조성하고...
동남아 여행 시 ‘콜레라’ 주의하세요
<자료=질병관리청>
여름 휴가철에 동남아 해외여행을 계획했다면 수인성·식품매개 감염병 중 콜레라 감염병에 주의가 필요하다.
콜레라 증상
콜레라는 독소형 콜레라균 감염에 의한 급성 설사 질환으로, 극심한 설사가 갑자기 나타나는...
경기도-신세계 프라퍼티, 6개 스타필드서 ‘ESG 협업사업’ 추진 약속
○ 경기도가신세계와 맞손 잡고 ‘ESG 체험허브’ 만든다.
- 도내 6개 스타필드 기반으로 환경, 상생, 문화, 콘텐츠, 복지, 네트워크 등 도민이 체감할 수 있는 ESG 협력사업을...
군포시 그림책꿈마루, ‘다시 보는 세계기록유산 안데르센, 예쁜 아기 오리 원화전’ 개최
국내최초 유네스코 세계기록유산 안데르센 원화 전시
군포시 그림책꿈마루에서 12월 24일부터 2025년 2월 28일까지 ‘다시 보는 세계기록유산 안데르센, 예쁜 아기 오리 원화전’ 전시를 국내에서 최초로 개최한다.
이번...
집중 호우 시 이렇게 대처하세요
여름철 호우는 하천 범람, 산사태, 침수 등을 통해 인명 피해와 재산 피해를 발생시킬 수 있습니다. 자연재난에 따른 피해를 최소화할 수 있도록 기상예보에 귀 기울이고,...
문화로 꿈과 희망 키워갈 문체부 청년인턴 모집합니다
문화로 꿈과 희망 키워갈 문체부 청년인턴 모집합니다
- 문체부 본부와 전국 19개 지역 소속기관 등 29개 기관 상·하반기 총 181명 선발
- 2. 3.~5. 상반기 139명...
말라리아 감염에 주의하세요!
말라리아는 매개모기에 물려 감염되는 질환으로, 환자는 연중 발생하나 주로 4월부터 11월 사이에 발생한다.
국내 주요 말라리아 발생 지역은 휴전선과 인접한 서울, 인천, 경기, 강원 북부이며,...
군포시, 설 명절맞이 군포愛머니 특별 인센티브 10% 제공
영세 소상공인과 전통시장 지원을 통한 설 명절 지역경제 활성화
군포시는 최대 명절인 설을 맞아 지역화폐인 군포愛머니 특별이벤트를 실시한다고 밝혔다. 이번 이벤트는 1월 한 달간 진행되며...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...