서울시, 평생교육이용권 2차 접수…소득 관계없이 누구나 35만 원 지원
서울시, 평생교육이용권 2차 접수…소득 관계없이 누구나 35만 원 지원
- 4월 1차에 이어 6월 26일(목)부터 7월 10일(목)까지 ‘2025년 평생교육이용권’ 2차 지원자 모집
- 규제철폐 85호로 소득...
취·창업 실패해도 괜찮아! ‘경기 재도전학교’ 3·4기 참가자 모집
○ 7월 1일부터 3·4기 참가자 동시모집. 경기도평생교육진흥원 누리집에서 신청 가능
- 8월 25일~29일(3기), 9월 15일~19일(4기) 4박 5일 힐링·직무 프로그램 참여
- 경기도일자리재단·경기도시장상권진흥원 연계 취업 상담 및...
군포시, 지방세 환급안내문 ‘카카오 알림톡’으로 발송
경기 군포시는 납세자가 찾아가지 않은 지방세 환급금 2,066건 4천800만원에 대한 환급안내문을 카카오 알림톡 전자문서로 발송했다고 22일 밝혔다.
지방세 환급금은 자동차세를 선납한 후 양도나 폐차, 국세...
경기도, 「2024년 경기여성잡페스타 with 오산잡(JOB)콕」 개최
○ 30일, 오산시 오색문화체육센터에서 ‘경기여성잡페스타 with 오산잡콕’ 열어
- 도내 우수 여성구인기업 등 50여 개사 참여
- 워킹맘의 효율적인 시간 활용법 특강 등 부대행사로 구직자 역량...
방울토마토·미니사과 등 경기도 유통 미니 농산물, 잔류농약으로부터 ‘모두 안전’
○ 경기도보건환경연구원, 유통 미니 농산물 14개 품목 잔류농약 검사 시행
- 방울토마토, 미니사과 등 98건 모두 잔류농약 기준치 이하로 ‘적합’ 판정
경기도보건환경연구원이 올해 1월부터 4월까지 도에서...
배달특급과 뜻깊은 한글날 맞아요!
○ 공공배달앱 배달특급, 한글날 기념 ‘가나다라’ 할인 이벤트 진행
- 6일 일요일부터 10일 목요일까지 닷새간 총 12개 지역에서 진행
- 2만원 이상 주문시 할인 적용 가능한...
군포시니어클럽, 경기아트센터 연계 ‘청악의 찾아가는 국악공연’ 진행
노인일자리 참여 어르신 대상 예술공연 프로그램 제공
군포시니어클럽(관장 김종철)은 지난 26일(월) 경기아트센터와 연계하여 군포시 노인일자리에 참여하시는 어르신을 대상으로 찾아가는 예술공연 프로그램을 진행했다.
이날 공연은 퓨전사물놀이 청악(단장...
서울시민, 전국 평균 대비 20% 더 걸어… ‘손목닥터9988’이 변화시킨 ‘건강도시’ 일상
서울시민, 전국 평균 대비 20% 더 걸어… '손목닥터9988'이 변화시킨 '건강도시' 일상
- 질병청 ’25년 지역사회건강조사 결과, 서울시민 걷기(69.0%)‧건강생활실천율(54.3%) 1위
손목닥터9988 서비스 시작 후 걷기와 건강생활실천 모두...
문화누리카드 1만 원 인상, 더 두텁고 촘촘하게 지원
문화누리카드 1만 원 인상, 더 두텁고 촘촘하게 지원
- 취약계층 총 264만 명에게 1인당 문화누림 비용 14만 원 지원
- 전국 3만 2천여 개 문화예술·관광·체육 가맹점에서...
‘더 큰 평화’ 향한 힘찬 발걸음, 2024 ‘DMZ 평화 마라톤 대회’ 열려
○ 2024 DMZ 평화 마라톤 대회, 10월 6일 파주 DMZ 일원서 성황리 개최
- 하프/10km 코스로 진행, 통일대교와 민간인 통제구역을 달리는 특별한 경험
- 마라톤 동호인,...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...