28일 ‘만 나이 통일법’ 시행…청소년 연령 기준은?
28일 ‘만 나이 통일법’ 시행…청소년 연령 기준은?
청소년 보호법상 현행과 같이 그대로 유지…“술·담배 구매 가능 연령, 변함 없어”
오는 28일 만 나이 통일법 시행 후에도 술·담배...
“청년의 시선으로 자살예방 해법 찾는다”市 청년 100인 토론회 개최
“청년의 시선으로 자살예방 해법 찾는다”市 청년 100인 토론회 개최
- 서울시 청년 자살예방 위한 정책제안 토론회 7월 4일(금) 서울시청에서 개최
- 체감가능한 정책 발굴 위한 참여형...
4월~5월 군포시미디어센터 영화관에서 무료 영화 상영회 열려
화창한 봄날 무료 영화 관람 하세요!
- 미니언즈2, 엘칸토, 쥬라기월드 등 남녀노소 즐길 수 있는 가족 영화로 구성
군포시미디어센터가 철쭉축제 및 5월 가족의 달을 맞아 4월...
군포시, 가정의 달 기념행사 가족어울림축제 개최
다양한 가족이 함께 즐길 수 있는 군포시 가족어울림 축제
군포시는 ‘가정의 날과 세계인의 날’을 기념하여 5월 24일(토) 산본로데오거리에서 ‘다(多)양한 가족 다(多)같이 가족어울림축제’를 개최한다.
‘다(多)양한 가족 다(多)같이...
군포시노인복지관, 제44회 스승의날 기념 행사 개최
군포시노인복지관(관장 윤호종)은 지난 5월 15일(목) 제44회 스승의 날을 맞아 복지관 내에서 강사들에게 감사와 존경의 뜻을 전하는 행사를 진행했다.
이날 행사에는 하은호 군포시장이 직접 복지관을 방문하여...
분수대 등 전국 물놀이형 수경시설 합동점검…”국민 건강·안전 확보”
환경부, 4개월간 약 3300곳 수질·관리기준 준수 등 집중…중요 위반사항 엄중 조치
환경부는 전국 물놀이형 수경시설에 대해 2일부터 4개월에 걸쳐 지자체와 합동으로 실태를 점검한다고 밝혔다.
물놀이형 수경시설은...
‘부담경감크레딧’ 신청 소상공인, 2주 만에 200만 명 돌파
전체 지원 대상의 약 70% 신청…11월 28일까지 온라인 신청
8월 1일부터 올해 개업자·선불카드 신청자도 지원받을 수 있어
이달 14일부터 시행된 부담경감크레딧 지원사업을 신청한 소상공인이 2주 만에 215만 명에...
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국표원, 제2차 생활편의 표준협의회 개최…19개 과제 선정
반려로봇, 전기차 충전기 등 일상에서 사용하는 제품·서비스의 표준화가 추진된다.
산업통상자원부 국가기술표준원은 1일 국민 생활편의 향상과...
경기도 보환연, “생활폐기물 소각시설 주변 다이옥신 안전!”
○ 2023년 생활폐기물 소각시설 주변 지역의 상하반기 대기 중 다이옥신 조사
○ 다이옥신 평균 농도 0.020 pg I-TEQ/m3, 대기환경기준(0.6pg I-TEQ/m3) 대비 3% 수준
- 경기도 ’22년...
‘2025 서울국제도서전’에 참가하는 131개 출판사 지원
‘2025 서울국제도서전’에 참가하는 131개 출판사 지원
- 6. 18.~22. 개별부스 참가사 80개사, 연합부스 참가사 42개사, 책마을 참가사 9개사의 작가 행사와 독자 체험행사, 홍보 콘텐츠 제작...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...