성큼 다가온 가을, 배달특급과 즐겁게 보내요
○ 공공배달앱 배달특급, ‘가을이왔시월’ 소비자 할인 이벤트 진행
- 13일 일요일부터 17일 목요일까지 배달특급 전체 서비스 지역 회원 대상 진행
- 1만3천 원 이상 주문시 할인...
경기도, 노인·중장년 일자리박람회 폐막. 2개월 간 31개 시군에서 진행
○ 10.7.(월) 고양시 킨텍스 북부 광역박람회 개막을 시작으로 약 2개월간 경기도 전 시군에서 박람회 개최
○ 12.10.(화)~11.(수) 수원시 메쎄 남부 광역박람회를 마지막으로 박람회 폐막
○ 150여개...
화재는 겨울철에 집중, 농기계 안전사고는 3~5월에 주로 발생
화재는 겨울철에 집중, 농기계 안전사고는 3~5월에 주로 발생
- 경기도 소방재난본부, 최근 3년 농기계 사고 발생 분석
○ 2020~2022년 최근 3년간 경기도 발생 농기계 안전사고 201건(인명피해...
AI로 지하철역 승강장 혼잡상황 실시간 파악…11월에 시범운영
AI로 지하철역 승강장 혼잡상황 실시간 파악…11월에 시범운영
‘혼잡도 예측 모델’ 개발 완료…정확도 90% 인파급증 상황 빠르게 인지
서울지하철부터 적용…수도권 및 전국 4개 도시 지하철역으로 확산 계획
정부가...
우리집 수돗물 상태도 확인…2028년 ‘물 정보 통합 플랫폼’ 개통
동네 수질, 수생태계, 수자원, 상·하수도 등 모든 물 관련 정보 한 곳에 모아
우리 동네의 수질, 수생태계, 수자원, 상·하수도 등 모든 물 관련 정보를 하나의...
냉방기기 화재 8월에 집중…에어컨 실외기 등 관리 철저히 해야
냉방기기 화재 8월에 집중…에어컨 실외기 등 관리 철저히 해야
최근 5년간 에어컨·선풍기 화재 1803건…전기적 요인이 가장 커
에어컨 전원은 큰 고용량 콘센트 이용…밀폐공간 주기적 환기 필요
냉방기...
올해 경기도 벚꽃 개화 3월말 부천과 안성부터 시작. 작년보다 3~10일 빨라
○ 경기도산림환경연구소 경기도 주요 지역 벚나무 개화 시기 발표
- 3월 말 부천과 안성 시작으로 4월 초순 양평, 여주까지 개화 시작
- 산지에서...
군포시, `23~`24년도 코로나19 예방접종 실시
군포시는 코로나19 감염에 대한 중증 및 사망 예방을 위해, 10월 19일부터 신규 변이에 대응해 개발된 XBB1.5 기반 백신 접종을 실시한다고 밝혔다.
접종대상은 만 12세 이상...
겨울철 화재 원인 3건 가운데 1건은 부주의. “난방기구 조심하세요!”
○ 주거시설에서 전체 42.5% 발생. 원인별로는 부주의가 34.3%로 최다
- 장시간 사용금지 및 하나의 콘센트에 다수의 기기 연결 금지 등 당부
경기도소방재난본부는 갑자기 추워진 날씨로 가스와...
군포시민 누구나 참여, 5월 17일까지 주민참여예산 제안사업 공모
군포시는 3월 4일부터 5월 17일까지 ‘2025년 예산편성을 위한 주민참여예산 제안 사업’을 공모한다.
주민참여예산은 예산 全과정에 시민들의 실질적인 참여기회를 확대하고 재정 운영의 투명성을 높이며 재정민주주의를 강화하기...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...