군포시 여름철 풍수해 사전대비 재해취약지역 현장점검
안동광 부시장 ‘철저한 점검으로 시민의 인명과 재산 지켜야 한다’
군포시 안동광 부시장은 지난 5월 22일 여름철 풍수해 사전 대비를 위해 재해취약지역에 대한 현장점검을 실시했다.
이날 현장점검은...
Q&A로 알아보는 ‘조류인플루엔자 인체감염증’
지난 10월 30일 강원도 동해시의 한 산란계 농장에서 고병원성 조류인플루엔자(AI*)가 발생했다. 야생 조류 분변이 아닌 가금농장에서 발생한 건 올가을 들어 처음이다.
국외 조류인플루엔자 인체감염 사례가...
군포시, 5월 종합소득·개인지방소득세 신고·납부 기간 운영
군포시는 5월 한 달 동안 안양세무서와 합동으로 종합소득세와 개인지방소득세 신고 도움창구를 시청 민원실에 설치 운영한다고 밝혔다.
이번에 설치한 신고도움창구는 2022년에 종합소득이 있는 모두채움신고 대상자 중...
“민물고기 꼭 익혀 드세요”…질병청, 장내기생충 감염 실태조사
민물고기 날로 먹으면 간흡충 등 감염…담도질환·담관암 유발 우려
질병관리청은 장내기생충 감염병 관리를 위해 5대강 주변 유행 지역 38개 시·군 주민 2만4000명을 대상으로 간흡충 등 장내기생충염...
배달특급, 소비자 접점 늘리기 주력…가을 맞이 9월 할인 행사도 ‘풍성’
○ 경기도 공공 배달앱 배달특급, 주말간 지역 축제 현장 홍보 전개
- 의정부 민락맥주축제·화성시 송산포도축제, 현장 홍보 더불어 다회용기 공급도
○ 9월 맞이 소비자 할인 프로모션...
시각장애 시어머니 30년간 모신 며느리… 효행자‧장한어버이 36명 어버이날 표창
시각장애 시어머니 30년간 모신 며느리… 효행자‧장한어버이 36명 어버이날 표창
- 서울시, 8일(수) ‘제52회 어버이날 기념식’에서 총 36명(기관)에 표창 수여
- 부모 봉양‧어른 공경 ‘효행자’ 및 자녀...
경기도, 청년월세 특별지원. 월 최대 20만 원 12개월간
○ 부모와 별도로 거주하는 19~34세 청년(청약통장 가입 필수) 대상 월 최대 20만 원씩 최장 12개월간 지원
- 소득·재산 등 요건 충족 여부는 복지로 누리집(www.bokjiro.go.kr) 또는...
경기도, 올해부터 반지하·고시원 등 비정상 거처 거주자 이주비 최대 40만 원 지원
경기도가 올해부터 쪽방, 고시원, 반지하 등에 거주하는 주거 취약계층이 적정한 거처로 이사할 수 있도록 최대 40만 원까지 이주비를 지원한다.
지원 대상은 침수 우려가 있는 반지하나...
“2024년 서울, 이렇게 달라집니다” 3일(수) ‘달라지는 서울생활’ 발간
"2024년 서울, 이렇게 달라집니다" 3일(수) '달라지는 서울생활' 발간
- 서울시, 1.3.(수)부터 책자‧전자책 누리집 통해 ‘2024 달라지는 서울생활’ 제공
- 올해 신규 제도, 개관시설 등 ‘동행‧매력 특별시...
‘아빠 보너스제’ 급여, 일반 육아휴직급여와 동일하게 인상
고용부, '고용보험법' 시행령 입법예고…경제적 부담 완화 및 형평성 제고
고용노동부는 '고용보험법' 시행령 일부 개정령안을 27일부터 오는 7월 7일까지 41일간 입법예고한다고 밝혔다.
이번 개정령안은 부모 중 두...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...