경기도, 청년월세 특별지원. 월 최대 20만 원 12개월간
○ 부모와 별도로 거주하는 19~34세 청년(청약통장 가입 필수) 대상 월 최대 20만 원씩 최장 12개월간 지원
- 소득·재산 등 요건 충족 여부는 복지로 누리집(www.bokjiro.go.kr) 또는...
서울시, 정수센터부터 급수관까지 개선해 믿고 먹는 아리수 공급한다
서울시, 정수센터부터 급수관까지 개선해 믿고 먹는 아리수 공급한다
- 정수시설~상수도관~가정 내 급수관 아우르는 수돗물 공급설비 개선에 5천억 투입
- 정수센터 현대화 준비 본격 추진, 올해 상수도관...
경기도민도 서울버스 타면 기후동행카드 이용가능!…무제한 교통혁신 누리세요
경기도민도 서울버스 타면 기후동행카드 이용가능!…무제한 교통혁신 누리세요
- 기후동행카드 범위에 경기도 경유 서울 면허버스 111개 노선 이미 포함…경기도민도 혜택
- 광역버스 대비 가격 경쟁력 높은 서울버스,...
서울시, 5월 광화문에서 고품격 K푸드 야시장 개장 준비… 미식명소로 조성
서울시, 5월 광화문에서 고품격 K푸드 야시장 개장 준비… 미식명소로 조성
- ‘광화문 푸드마켓’ 5월부터 광화문광장 인근 세종로공원에서 수~일 21시까지 운영
- 방문하기 쉽고 볼거리 많은 광화문에...
겨울 건강 위협하는 ‘노로바이러스 감염증’
겨울 불청객인 노로바이러스 감염증 환자가 지속적으로 늘고 있다.
노로바이러스 감염증은 노로바이러스에 의한 급성 장관감염증으로, 연중 발생하지만 우리나라는 특히 겨울철(11월~4월)에 더욱 자주 발생한다. 전염성이 강해 어린이집, 유치원, 학교 등 집단시설에서...
냉동김밥 등 쌀가공산업 2028년까지 17조 원 규모로 키운다
농식품부, 제3차 쌀가공산업 육성 및 쌀 이용 촉진에 관한 기본계획 발표
케이푸드 등 10대 유망품목 육성…가루쌀, 수입 밀가루 수요 10% 대체
정부가 오는 2028년까지...
“경기소방에 관련된 사연 보내면 가정집에 주택용 소방시설 설치해드려요!”
○ 경기도소방재난본부, 주택용 소방시설 설치 확대 위해 이벤트 실시
- 주택용 소방시설 선물하고 싶거나 경기소방으로부터 도움받은 사연 등 2월말까지 응모
- 심의 거쳐 우수작에 선정된 최대...
경기도, 올해부터 여성청소년 생리용품 보편지원 외국인 청소년까지 확대
○ 기존 도내 주민등록을 둔 청소년 → 외국인 청소년까지 지원 확대
- 등록외국인, 국내거소신고 외국국적동포 등 포함. 올해 4,500명 혜택 추산
○ 1인당 월 1만3,000원 해당...
“2024년 서울, 이렇게 달라집니다” 3일(수) ‘달라지는 서울생활’ 발간
"2024년 서울, 이렇게 달라집니다" 3일(수) '달라지는 서울생활' 발간
- 서울시, 1.3.(수)부터 책자‧전자책 누리집 통해 ‘2024 달라지는 서울생활’ 제공
- 올해 신규 제도, 개관시설 등 ‘동행‧매력 특별시...
“묻지마 범죄 막는다“… 2026년까지 서울 전역 지능형 CCTV 확충
“묻지마 범죄 막는다”… 2026년까지 서울 전역 지능형 CCTV 확충
- ’26년까지 노후‧일반 CCTV 교체 및 AI 기능 탑재해 지능화, 사고‧위험 신속대응
- 내구연한 7년 경과‧저화질 CCTV...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...