월요일, 9월 14, 2026

군포시 치매가족 힐링프로그램 운영

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치매안심센터 등록 치매 환자 및 가족 야외 치유 프로그램 추진 군포시는 10월 20일에 치매 환자 및 가족을 대상으로 가족 힐링프로그램⌈행복충전! 가을 야외 나들이⌋를 운영했다. 군포시 치매안심센터에...

경기도, 북부권역 반려동물 테마파크 기본계획 승인. 2027년 12월 완공 목표

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○ 북부권역 반려동물 테마파크, 동두천시 상봉암동 조성 계획 - 여론조사, 지역주민, 관련 전문가 의견을 반영하여 새로운 관광명소로 도약 ○ 시설내 특화 공간 및 차별화된 프로그램, 여유로운...

토니상 받은 박천휴 작가에게 축전

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토니상 받은 <어쩌면 해피엔딩> 박천휴 작가에게 축전 - 유인촌 장관, “한국 뮤지컬의 뛰어난 작품성과 대중성을 세계인에게 알린 성취”, “더욱 빛나는 창작 여정으로 세계인에게 사랑받기를 응원”   문화체육관광부(이하...

관광정책 국민제안 공모전에서 ‘외국인 대상 관광주민증 도입’ 최우수상 수상

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관광정책 국민제안 공모전에서 ‘외국인 대상 관광주민증 도입’ 최우수상 수상 -국민이 직접 제안한 관광정책 아이디어 1,121건 중 우수 제안 20건 선정 문화체육관광부(장관 최휘영, 이하 문체부)는 한국관광공사(사장 박성혁, 이하...

‘2024 스타트업콘’, 콘텐츠로 무한한 세상 만난다

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‘2024 스타트업콘’, 콘텐츠로 무한한 세상 만난다 - 9. 26.~27. 공간와디즈에서 국제 콘텐츠 행사 개최 - 구글, 알리바바 등 관계자와 방송인 겸 창업가 홍석천, 타일러 라쉬 등...

호국보훈의 달 6월, 안성맞춤 경기도 여행

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6월은 순국선열과 호국영령을 추모하고 그 뜻을 가슴에 새기는 호국보훈의 달입니다. 경기도는 올해 제68회 현충일을 맞아 6월 6일 오전 10시부터 1분간 도내 전역에서 추념 사이렌을 울릴...

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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down

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롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작 기본 세팅 및 자세 1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...

등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife

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복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다. 2. 양손은 체어 페달 스틱을...

상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit

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페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다. 2. 양손은 체어...

복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up

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C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 바라보고 서서 양발의...

복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up

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척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다. 기본 세팅 및 자세 1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다. 2. 양손을 체어...

군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요

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개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상 군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다. 납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...