경기도, 작은도서관서 방과후 초등생 위한 독서문화프로그램 운영
경기도, 작은도서관서 방과후 초등생 위한 독서문화프로그램 운영
○ ‘아이돌봄 독서문화프로그램’ 도내 80개 작은도서관에서 시작
- 도내 초등학교 1~6학년 대상으로 틈새돌봄과 다양한 프로그램 시행
○ 경기도사이버도서관 누리집(library.kr)에서 참여...
군포시 산본도서관 4월 메이커스페이스 프로그램 운영
성인, 초등학생 이상 대상 프로그램 참가자 모집
군포시 산본도서관은 오는 19일부터 메이커스페이스 4월 프로그램 수강생을 모집한다.
프로그램은 <3D프린터 장비교육>, <거울뱃지 만들기>, <가정의달 토퍼 만들기>, <머그화분 만들기>,...
군포시 중앙도서관, 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’ 운영
군포시 중앙도서관은 4월부터 19세~39세의 지역 청년들을 대상으로 인문교양을 함양시키고 성숙한 문화시민으로 성장할 수 있도록 청년독서회 ‘퇴근 후 한 책 읽기’를 운영한다고 밝혔다.
청년독서회 ‘퇴근 후...
경기도, 평생배움대학(GCC) 운영기관 모집
○ 접수 기간 : 1. 9.(화) ~ 2. 5.(월)까지 (1. 16.(화) 사업설명회 개최)
○ 지원 대상 : 도내 소재 대학, 대학 부속기관(평생교육원), 평생교육 관련 법인
-...
경기도, 민간기업 사업주와 고충상담원 대상 ‘직장내 성희롱’ 예방·대응 교육 실시
○ 경기도, 12월 5일 도내 민간기업 사업주, 고충상담원 ‘직장내 성희롱’ 전문교육 실시
○ ‘그날 일은 사소하지 않아요’ 성희롱 예방 연극․뮤지컬 공연 및 법률, 고충 처리절차...
군포시미디어센터, ‘ChatGPT’ 미디어 특강 참여자 모집
군포시미디어센터는 미디어와 기술에 대한 흥미를 공유하며 즐기는 기회를 제공하고자 11월 2일(목) 오후 7시 보훈회관 3층 미디어상영관에서 ‘ChatGPT와 인공지능이 가져올 미래’ 특강을 진행한다고 밝혔다.
이번 특강에서는...
군포시, 개학기 청소년 유해환경 점검
군포시는 개학기 청소년들의 건강하고 안전한 학교생활을 위해 학교주변, 학원가, 번화가 등 유해업소에 대해 19일(화) 점검 활동을 실시하였다.
이번 활동은 군포시, 군포경찰서, 군포시 청소년유해환경감시단과 합동으로 유해약물·매체,...
경기도여성가족재단, 60개 기관에 양성평등교육 등 전문강사 무료 파견
경기도여성가족재단, 60개 기관에 양성평등교육 등 전문강사 무료 파견
○ 양성평등교육, 4대 폭력 예방교육, 부모교육, 아동학대예방교육 분야
- 9월 1일부터 30일까지 재단 교육포털 통해 선착순 모집
경기도여성가족재단이 도내...
책을 매개로 삶을 풍요롭게 하는 산본도서관 야간 인문학
군포시산본도서관(관장 허영미)은 산본도서관 및 여유당 재개관을 기념하며 책을 매개로 삶을 더 풍요롭게 설계하고, 지역내 인문독서문화 가치 확산을 위하여 야간 인문학강좌를 운영한다고 밝혔다.
강사로는 역사, 철학,...
김동연 지사 “평화는 곧 경제, 평화보다 더 큰 국익은 없어”
김동연 지사 “평화는 곧 경제, 평화보다 더 큰 국익은 없어”
27일 파주 임진각에서 ‘접경지역 평화’ 주제로 여덟 번째 맞손토크 열려
접경지역 주민 등 250명 참석…평화경제특구 청사진...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...