2024년 군포시 성평등한 홍보물 제작을 위한 가이드북 발간
모두를 위한 포용적 정책 및 홍보를 위한 성인지 가이드북 제작
군포시는 27일 양성평등한 지역사회를 조성하고자 ‘성평등한 홍보물 제작 가이드북’을 발간했다고 발표했다. 이 가이드북은 홍보물 제작...
경기도평생학습포털 ‘지식’, 회원 수 400만 돌파. 19일까지 온라인 이벤트 진행
○ 경기도평생학습포털 지식(GSEEK), 회원 수 400만 명 돌파
- 19일까지 온라인 이벤트 진행. 커피·케이크 쿠폰, 도서교환권 등 경품 제공
○ 연말정산 준비, ’25년 트렌드 등 연말...
‘아름다운 이야기할머니’ 졸업자 468명과 새내기 509명, 함께 성과 나누고 격려
‘아름다운 이야기할머니’ 졸업자 468명과
새내기 509명, 함께 성과 나누고 격려
- 11. 28. 안동 국제컨벤션센터에서 ‘2024 이야기할머니의 날’ 행사 개최
- 이야기할머니 활동 종료자 졸업과...
‘2024 부산국제아동도서전’으로 한국 아동도서 수출 돕는다
‘2024 부산국제아동도서전’으로 한국 아동도서 수출 돕는다
- 11. 28.~12. 1. 벡스코에서 도서전 개최, 16개국 193개 출판사 및 단체 참여
- 케이-콘텐츠 주역 한국 아동도서, 도서전으로 문화적·산업적...
앞으로 5월 15일은 ‘세종대왕 나신 날’, 5월 27일은 ‘우주항공의 날’이 됩니다
앞으로 5월 15일은 ‘세종대왕 나신 날’,
5월 27일은 ‘우주항공의 날’이 됩니다
- 11. 19. 국무회의에서 「각종 기념일 등에 관한 규정」 일부개정령안 의결
행정안전부(장관 이상민)는 ｢각종 기념일...
군포시, 장애인 평생교육 지원사업‘미용체험교육’운영
하은호 군포시장 ‘군포는 장애인평생학습도시’
군포시가 장애인 평생교육 지원사업의 일환으로 지역 내 장애인을 대상으로 하는 미용체험교육을 운영했다.
군포시는 장애인의 평생교육 기회를 확대하고 능동적인 사회참여를 통해 자립역량을 강화하기...
`청년, 꿈 접지 않도록` 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
'청년, 꿈 접지 않도록' 서울시, 하반기 학자금대출 이자 지원
- 올해 1~6월 학자금대출 발생 이자 지원… 9.10.(화)까지 청년몽땅정보통 신청
- 한국장학재단 학자금대출 받은 서울 거주 대학(원)...
군포시, 정비사업에 대한 현황 안내 및 시민교육 26일 개최
군포시 정비사업에 대한 군포시 현황 안내 및 시민교육으로
정비사업의 이해도를 높이고 적극적인 사업 참여 기대
군포시는 정비사업(노후계획 도시정비, 재개발, 재건축, 리모델링, 소규모 정비)에 대하여 군포시에서 추진...
‘대학교재 제본·스캔은 불법입니다’ 저작권 보호해 주세요
‘대학교재 제본·스캔은 불법입니다’ 저작권 보호해 주세요
- ‘대학생을 위한 저작권 보호 지침’ 발간
- 미래 케이-콘텐츠의 주인인 ‘대학생’의 인식 전환이 저작권 보호의 시작
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는...
대학 입시, 막막하다면? 여기서 무료로 상담받아보세요!
대입정보포털 ‘어디가’
# 재수생인 첫째 자녀의 대학 진학을 위한 정보를 얻으려고 사설 입시업체에 문의해보니, 생각보다 많은 비용이 들었다. 고심하던 A씨는 교육부의 「대입정보포털 어디가」를 통해 모형제작과...
Latest article
척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...