군포시, 5월 종합소득·개인지방소득세 신고·납부 기간 운영
군포시는 5월 한 달 동안 안양세무서와 합동으로 종합소득세와 개인지방소득세 신고 도움창구를 시청 민원실에 설치 운영한다고 밝혔다.
이번에 설치한 신고도움창구는 2022년에 종합소득이 있는 모두채움신고 대상자 중...
서울시, 저축액의 2배 지원 ‘디딤씨앗통장’으로 예비자립준비청년 자립 돕는다
서울시, 저축액의 2배 지원 '디딤씨앗통장'으로 예비자립준비청년 자립 돕는다
- 오세훈 시장, 7일 ㈔희망을나누는사람들, 서울사회복지공동모금회와 ‘디딤씨앗통장 장학금 지원 협약’ 체결
- 2억8,800만 원 지원…4년 간 월 5만원...
취·창업 실패해도 괜찮아! ‘경기 재도전학교’ 3·4기 참가자 모집
○ 7월 1일부터 3·4기 참가자 동시모집. 경기도평생교육진흥원 누리집에서 신청 가능
- 8월 25일~29일(3기), 9월 15일~19일(4기) 4박 5일 힐링·직무 프로그램 참여
- 경기도일자리재단·경기도시장상권진흥원 연계 취업 상담 및...
서울시, 추석 맞이 서울사랑상품권 4,000여억 원 13일부터 7% 할인 발행
서울시, 추석 맞이 서울사랑상품권 4,000여억 원 13일부터 7% 할인 발행
- 13일(13개 구)․14일(12개 구) 시·자치구 서울사랑상품권 총 2,000억원 발행, 고물가 속 가계 경제 부담 완화하고...
군포산업진흥원, 2024년‘상반기 맞춤형 마케팅 지원사업’추진
군포산업진흥원(원장 이석진)은 군포시 중소벤처기업을 대상으로 2024년 ‘상반기 맞춤형 마케팅 지원사업’에 참여할 지원기업을 모집한다고 밝혔다.
본 사업을 통해 선정된 기업은 국/내외 전시회참가, 온/오프라인 매거진, 지면광고, 온라인...
군포시, 무주택 신혼부부 전월세 보증금 대출이자 최대 연 300만원 지원
부부합산 연소득 8천만원 이하, 부부 모두 무주택자 등 자격요건 갖춰야
금융기관 대출 선행한 신혼부부는 10. 23. ~ 11. 3. 동 행정복지센터 방문신청
군포시는 신혼부부의 주거 마련...
문화의 새로운 파도를 일으킬 문체부 청년인턴 3배 확대 모집
문화의 새로운 파도를 일으킬
문체부 청년인턴 3배 확대 모집
- 문체부 본부와 전국 18개 지역 소속기관 등 31개 기관 상·하반기 총 176명 선발
- 문화행정을 비롯해...
군포시, 청년 전월세 보증금 대출이자 지원사업 대상자 모집
연소득 4천만원 이하, 무주택 세대구성원 청년 등 최대 100만원 지원
신청 기간 내 관할 행정복지센터 방문 신청
군포시가 청년층의 주거비 부담을 경감과 안정적인 거주환경 조성을 위해...
군포시, 설 명절맞이 군포愛머니 특별 인센티브 10% 제공
영세 소상공인과 전통시장 지원을 통한 설 명절 지역경제 활성화
군포시는 최대 명절인 설을 맞아 지역화폐인 군포愛머니 특별이벤트를 실시한다고 밝혔다. 이번 이벤트는 1월 한 달간 진행되며...
문화누리카드 1만 원 인상, 더 두텁고 촘촘하게 지원
문화누리카드 1만 원 인상, 더 두텁고 촘촘하게 지원
- 취약계층 총 264만 명에게 1인당 문화누림 비용 14만 원 지원
- 전국 3만 2천여 개 문화예술·관광·체육 가맹점에서...
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척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...