경기도여성가족재단, 세이브더칠드런-초록우산과 업무협약
○ 아동권리 및 돌봄정책의 전문성 강화와 발전, 상호교류 협력 추진
○ 상호간 협력체계 구축으로 각종 사업과 연구를 통한 도민의 삶의 질 향상 도모
경기도여성가족재단은 11일 재단...
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국민이 직접 고른 생활표준 만든다…반려로봇·전기차충전기 등
국표원, 제2차 생활편의 표준협의회 개최…19개 과제 선정
반려로봇, 전기차 충전기 등 일상에서 사용하는 제품·서비스의 표준화가 추진된다.
산업통상자원부 국가기술표준원은 1일 국민 생활편의 향상과...
청와대 대통령 특별전, 뜨거운 호응에 9월 18일까지 연장
청와대 대통령 특별전, 뜨거운 호응에 9월 18일까지 연장
- 역대 대통령 일상이 담긴 소품 특별전 ‘우리 대통령들의 이야기’, 약 30만 명 관람
- 대통령 가족들도 함께...
내 주변 민방위 대피소는 어디?…지도앱·포털서 쉽게 찾는다
지도앱(네이버지도)구현 화면 예시. (사진=행정안전부)
앞으로 내 주변 민방위 대피소 위치를 지도앱과 민간포털에서 쉽고 빠르게 찾을 수 있게 된다.
행정안전부는 30일 오전 11시부터 네이버 검색, 네이버지도, 카카오맵,...
사랑하는 사람에게 ‘안전’을 전하세요! 2023 더 안전한 경기도 영상콘텐츠(쇼츠) 공모
경기도는 「더 안전한 경기도」를 만들어가기 위해 영상콘텐츠(쇼츠)를 만들어 일상생활 속 안전문화를 정착시키기 위해 영상 공모전(쇼츠)을 실시합니다. ⓒ 경기도청
경기도는 「더 안전한 경기도」를 만들어 나가기 위해 일상생활 속...
Latest article
척추 강화를 위한 캐딜락 운동 1. Roll Down
롤다운바의 스프링 저항을 활용해 척추를 마디마디 분절하며 바르게 누웠다 올라오는 동작
기본 세팅 및 자세
1. 캐딜락에 앉아 롤다운바 방향을 바라보고 두 다리는 길게 뻗어 바르게...
등 강화를 위한 체어 운동 1. Jackknife
복부와 코어, 후면의 등, 어깨 근육과 삼두근을 동시에 사용하는 고난이도 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 천장을 바라보고 바닥에 눕습니다.
2. 양손은 체어 페달 스틱을...
상체강화를 위한 체어 운동 1. Triceps Sit
페달위에 엉덩이를 대고 앉아 상체는 삼두근과 복부로 하체는 고관절 굴곡근으로 공중에 띄워 유지하는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 등지고 페달위에 바르게 앉습니다.
2. 양손은 체어...
복부강화를 위한 체어운동 2. Round Back Pull Up
C커브를 만들어 복부의 수축을 극대화 하여 단련하는 동작입니다. 전에 설명했던 Flat Back Pull Up과 연결하여 사용하면 좋습니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의...
복부강화를 위한 체어운동 1. Flat Back Pull Up
척추의 중립을 유지한 채 복부와 둔근, 햄스트링의 힘으로 골반을 들어올리는 동작입니다.
기본 세팅 및 자세
1. 체어를 바라보고 서서 양발의 발볼을 체달 중앙에 올립니다.
2. 양손을 체어...
군포시, “8월은 주민세 납부의 달”…8월 31일까지 납부하세요
개인분은 세대주, 사업소분은 법인·개인사업자가 신고·납부 대상
군포시가 2026년도 주민세를 부과하고 오는 8월 31일까지 기한 내 신고·납부를 당부했다.
납부 대상은 7월 1일을 기준으로, 개인분은 군포시에 주소를 둔...